oh diet!

Assalamualaikum

Ini ade beberapes perkares yangs aqissss nak kongsikans. Wahaha. Berbelits2, terciciq2 ayaq liyoq ceq menyebut neh. Diet. Well, ade ape dengan diet? Sape tengah diet tu, angkat tangan, angkat kaki, angkat2. Dulu, yes! I am a pendiet tegar. Dulu aqis comel sikit. Hhahhah. Tak boleh belah ‘comel’. Nampak tak bold kat situ? :DD comels mean I am chubby. Hehe. Comel pulak dengar. Whahahahah lagi! Paling berat aqis dulu 68kg. nak senaman kat sekolah, maluu. Sebab kite tak boleh lari laju. Kite tak boleh lompat tinggi2. Selalu nak elak time PJ kat sekolah. Humblenye masa tu :’) makan, memang I am veghi da semangat. Mana taknya, makanan dulu mesti nak penuh pinggan. Tak baik kan. Paling aqis faveret, telur goreng lah! Hoyeah! Arwah wan kan suka gorengkan telur 2 biji untuk aqis :’)

So bile makin besar, adelah insiatif nak kecikkan badan. Hamboihh, bukan main kau jah! So aqis start the senaman and tukar cara pemakanan. Makan sikit, excessise lagi. Kawal ya Rabbi. Berat memang turun sampai 49kg. Bila ingat balik, memang aqis takkan bagi tips camna aqis berupaya kecikkan badan kat sape2 lah kan. Mana taknya, ini tidak sihat! Huhuhu. Sadis betul ingat balik. Makan roti. Yep! Tulah ruji harianku. Pagi petang siang malam. Muke cengkung, mulut pucat, protein zat besi entah ke mane2 entah tersebar dalam badan masa tu. So, ade yang nak makan roti  saje sepanjang diet neh? Heheheh. Bolehlah makan tapi seimbangkanlah pemakanan anda ya anak2. Tapi sekarang tak dah makan roti all the time, Alhamdulillah atas nasihat family, kawan2 suma. Dieorang marah, tegur, aqis jangan amalkan camtu dah. Bile aqis makin naik sikit berat badan ni, ngadu jugak(ish2 aqis ni) kat dieorang. tapi dieorang kata, “ha baguslah. Berisilah sikit. Dulu cengkung je.” Gracias muje la vista semua! Pandai amik hati. heheJ

*kalau lalu sebelah lori roti gardineer, aqis mesti cakap, “tu pakwe aqis!” kat gambar pakcik yang depa2 tangan kat lori tu. Hehe.

Rasulullah kite pon berdiet jugak. Hebat tak, dulu2 pon dah ade diet2 bagai ni? Rasulullah tak pernah sakit perut taw sepanjang hayat baginda. Bestnye camtu! Ni adelah serba sikit aqis nak kongsi kat hampa2 suma. Makan2 jugak, ni pon aqis baru taw info ni. So, same2 lah kite amalkan yeee.

1. Rasulullah tidak minum susu sewaktu baginda memakan daging, ayam ataupun ikan.

Ini terbukti oleh saintis yang menjumpai dimana dalam badan ayam ion+(Positive Ions) sedangkan dalam makanan laut mempunyai ion-(Negetive Ions), jika kedua-dua jenis makanan ini bercampur maka akan terjadinya tindakbalas biokimia (Biochemical reactions) yang aktif dalam tubuh sekaligus boleh menyebabkan perut dan usus rosak dengan teruk.

2. Elakkan meminum susu bersama makan buah.

Contohnya koktel. kerana gabungan dua bahan ini boleh meningatkan kadar keasidannya perut yang menyebabkan sebu dan gastrik. (hoo. Baru taw. baru ingat nak kongsi resepi koktel ni. Tak jadilah. Cuba koktel versi lain pulak. Hehehe)

3. Rasulullah SAW memakan buah-buahan terlebih dahulu sebelum makan makanan berat, seperti gandum atau roti.

Makan buah sebelum makan (1/2 jam sebelum makan nasi). Kita tak sepatutnya makan buah selepas makan nasi..Buah-buahan mengandungi serat/fibre yang tinggi. Apabila kita makan buah sebelum makan nasi, secara automatik perut kita telah penuh dengan serat. jadi, kita tak akan makan nasi dalam kuantiti yang banyak.

4. Nabi Muhamad SAW biasa memakan bijirin seperti Habbatus Sawda’, barli dan oat.

Menurut Bukhari-Muslim, Nabi SAW bersabda:

“Al-Habbah Al-Sawda’ mempunyai ubat bagi segala penyakit kecuali mati”.

Pemakanan berasaskan bijian-bijian ni memang berkhasiat kerana ia kaya dengan bahan phytonutrients. Phytonutrients adalah sejenis antioksidan yang berkuasa tinggi yang mampu meningkatkan sistem pertahanan badan, menyihatkan jantung, mengawal penyakit kencing manis dan kegemukan melampau (obesiti) serta juga mampu mencegah kanser.

5. Baginda SAW juga memakan roti yang diperbuat daripada gandum asli.

Gandum sempurna (whole grain wheat) mempunyai perbezaan berbanding tepung gandum proses kerana ia mengandungi kadar protein, serat dan vitamin E tinggi yang mengurangkan risiko penyakit jantung dan merendahkan kadar kolesterol.

6. Buah tamar/ kurma

Kandungan serat yang tinggi dan lemak yang rendah serta gabungan beberapa zat lain yang terkandung di dalam buah tamar menyebabkan ia amat berkhasiat dan sentiasa digemari dan menjadi hidangan penting bagi nabi dan keluarga. Manakala buah tamar pula mempunyai unsur- unsur seperti karbohidrat, protein, serat, lemak serta zat logam yang lain untuk melengkapkan lagi hidangan tersebut.

7. Nabi SAW makan buah-buahan lain seperti tembikai.

Tembikai mengandungi 92 peratus air dan 8 peratus gula serta mengandungi antioksidan yang disebut lycopene yang mampu mencegah daripada pelbagai penyakit terutamanya kanser.

10. Di samping itu, Rasulullah SAW juga mengemari sayuran dari jenis mentimun (cucumber).

Mentimun kaya dengan air. So, ia boleh menyejukkan badan. Di samping tu, mentimun juga mengandungi vitamin C yang mampu meredakan radang kulit dan juga mengandungi silika. Silika merupakan unsur penting yang diperlukan bagi menjamin kesihatan sistem saraf yang melibatkan otot, tendon, ligamen dan tulang. 

11. Nabi SAW sentiasa mengamalkan banyak meminum air

dengan meneguk perlahan-perlahan sambil memegang gelas dengan tangan kanan  dan melarang bernafas atau menghembus ke dalam air tersebut. Ini kerana udara yang sengaja dibuihkan dalam air itu mungkin mengandungi kuman dan bakteria yang merbahaya kepada kesihatan.

Minum sebaik-baiknya sebelum makan. Jangan meneguk air ketika sesi menjamah makanan, minumlah air jika tersedak, berasa kekeringan ataupun setengah jam sesudah makan, hal ini makan melancarkan selera makan serta mengelakkan dari terkena penyakit kembung air. Meminum air sekurang-kurangnya setengah jam sesudah makan dapat mengembalikan tenaga yang hilang pada kadar tempoh yang lama serta mengembalikan keserian wajah dan awet muda. (terhighlight pulak. Ngeh3)

12.  Nabi Muhammad saw  juga menyuruh menjamah secubit garam sebelum makan untuk menolak 70 macam penyakit dan ambil secolek lagi dengan jari manis tangan kanan setelah makan.

13. Makan berjamaah bersama keluarga atau sahabat :)

14. Rasulullah SAW melarang meninggalkan makan malam.

Sesiapa yang meninggalkan makan malamnya, dia akan mempercepatkan tua sebelum masanya kerana keasidan serta tahap kolestrol dalam darah dan badannya akan berganda. Makanlah sekadar mengisi perut (bukan kenyang) walaupun dengan sebiji kurma untuk proses penghazaman dan proses metabolisma gizi-gizi makanan ke saluran bahagian lain sebab semasa tidur pertumbuhan badan kita akan menentukan tahap kesihatan kita.

15. Elakkan kekenyangan sebelum tidur

Dari segi kesihatan, adalah tidak digalak makan sekurang kurang 2 jam sebelum tidur kerana tidur dengan kekenyangan boleh memudaratkan sistem tubuh badan. Makanlah sebelum jam 9.00 malam dan jika lapar selepas makan berat awal, pada jam 6-7 malam, ambillah hanya sedikit makanan sekurang-kurangnya 2 jam sebelum masuk tidur.

16. berpuasa

ok, jom duduk depan meja, tadah tangan baca doa makan :)